Как понять, что у ребенка тепловой удар? Памятка от МЧС
2026-07-24 16:57
ПАМЯТКА: Тепловой и солнечный удар
Что это такое? Тепловой удар — это когда организм перегревается и перестаёт справляться с жарой.
Солнечный удар — это перегрев из-за долгого пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно если голова не закрыта).
Почему это происходит? Тепловой удар случается, если:
на улице слишком жарко и душно;
человек одет слишком тепло;
в помещении высокая температура и низкая влажность;
организм получает сильную физическую нагрузку.
Солнечный удар случается только летом, когда солнце долго и сильно светит на голову.
Кто в группе риска?
Перегрев опаснее для тех, у кого:
лишний вес;
болезни сердца или сосудов;
проблемы с нервной системой;
эндокринные нарушения;
стресс или сильное волнение.
Также рискуют те, кто:
носит слишком плотную одежду;
находится в душном помещении без вентиляции;
пьёт мало воды;
курит или употребляет алкоголь.
Как понять, что человеку плохо?
При перегреве появляются:
головокружение;
головная боль;
тошнота;
сильное потоотделение (холодный пот);
покраснение лица;
слабость, упадок сил;
частое сердцебиение.
В тяжёлых случаях: человек может потерять сознание, у него могут начаться судороги, температура поднимается до 40°C и выше.
Что делать? Первая помощь
Если человек в сознании:
Увести в тень или прохладное помещение.
Снять лишнюю одежду — чтобы кожа охлаждалась.
Уложить так, чтобы ноги были выше головы.
Охладить кожу: смочить водой (комнатной температуры), обмахивать, можно положить лёд на голову, а подмышки и пах протереть спиртом.
Дать пить — воду комнатной температуры, маленькими глотками.
Если человек без сознания:
Срочно вызвать скорую помощь (103 или 112).
Не пытаться поить, если он не в сознании.
Не оставлять одного до приезда врачей.
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Резко опускать в холодную воду — это шок для организма.
Давать крепкий чай, кофе или алкоголь.
Оставлять человека без присмотра.
Как предотвратить перегрев?
В жару важно:
Одежда
Легкая, светлая, из натуральных тканей (хлопок, лён).
Обязательно — головной убор (панама, кепка, платок).
В помещении
Проветривать комнаты.
Использовать вентиляторы или кондиционеры.
Если нет кондиционера — ставить ёмкости с водой для увлажнения воздуха.
Питьевой режим
Пить воду часто и понемногу.
Не ждать, когда захочется пить — жажда уже признак обезвоживания.
Исключить газировку, сладкие напитки, крепкий чай и кофе.
Питание
Есть больше овощей и фруктов.
Избегать тяжёлой и жирной пищи.
Прогулки
Выходить на улицу до 11 утра или после 16 часов.
С 12 до 15 часов — быть в тени или в помещении.
На пляже — избегать солнца в самые жаркие часы.
Автомобиль
Если машина стояла на солнце — сначала открыть все двери и проветрить.
Помните: детям и пожилым людям жара опаснее всего. Будьте внимательны, следите за самочувствием, не забывайте про воду и головной убор. Берегите себя и своих воспитанников!